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飯前運動還是飯後運動比較好？吃飽後多久可以運動？

因此整體而言，飯前運動的好處及便利性比較高。 若習慣飯後運動，則需 ... 延伸閱讀. 做這些運動瘦最快：慢跑一小時可消耗282大卡，游泳、踩飛輪呢？

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