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倒數30天，東進武嶺的『飛輪訓練菜單』再調整

倒數30天，東進武嶺的『飛輪訓練菜單』再調整 ... 硬體上除了換上Shimano XT 32T飛輪、Force的WiFLi長腿後變， ... 週間土法煉鋼規劃的課表:.

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