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飛輪有氧，你燃脂的好夥伴- 運動工具- Joiiup

結論：中低強度的有氧運動，適合入門者及高強度訓練的隔天進行。 中階飛輪課表. 暖身：15分鐘（維持50%的最大心跳率轉速60-80rpm）.

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