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做這些運動瘦最快：慢跑一小時可消耗282大卡，游泳、踩飛輪 ...

飛輪 不僅可以訓練到有氧及無氧的部分，對於減脂也相當有效，如果妳會因為跑步而膝蓋痛，不妨試試用飛輪來做有氧訓練喔。 熱量消耗：飛輪一小時，若是 ...

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