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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

例如，研究估計一個約70公斤重的人在飛輪上能燃燒260卡路里，而在戶外騎 ... 尊巴舞（Zumba）等課程每半小時可燃燒多達225卡路里的熱量，一般的舞蹈 ...

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