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蜂鳴式呼吸...用「這7種呼吸法」讓你1分鐘內秒睡 - 良醫健康網

Step5：從口吐氣8秒鐘，發出很大的嘶嘶聲或嘆息聲。 ・重複四至八次。 2. 蜂鳴式呼吸. Bhramari pranayama是一種瑜伽呼吸法，在臨床研究中已被 ...

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