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你會呼吸嗎?-III.散盤坐式呼吸法 - Rakesh's 生活週記

II.風箱式呼吸法: 進行幾次丹田式呼吸,同樣用鼻子吸滿氣,不過這一次不要將肚子撐大,只要感覺肺部充滿空氣,停住呼吸幾秒,然後用嘴巴像吹蠟燭一樣壓縮肺部 ...

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