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風箱式呼吸法〈Bhastrika`〉 - 吳姸瑩醫學療癒瑜伽 - Udn 部落格

1、按壓右鼻孔由左鼻孔緩慢吸氣，快速吐氣，感覺通道暢通了或累了，就由左鼻孔緩慢吸氣後按壓雙鼻孔，扣胸鎖印止息〈或加根鎖〉，再由右鼻孔緩慢吐氣。

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