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风箱式呼吸法 - Yoga Bijaa

步骤1. 用鼻孔慢慢做几次深呼吸2. 用两个鼻孔快速有力的吸气，马上再用同样的力气吐气，有节奏的重复10个呼吸3. 深吸一口气之后屏住呼吸，直到不能再屏息 ...

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