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瑜珈體位法8-風箱式

瑜珈體位法8-風箱式 · 1.雙腳彎曲時，大腿儘量拉近胸部，並向下壓。 · 2.必須配合呼吸，功效才顯著。 · 3.一腳彎曲時，另一腳保持放鬆，伸長，不要離開地面。 · 4.先右腳彎曲， ...

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