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魚油、B群這時候吃效果最好！營養師一圖揭10種常見保健食品 ...

魚油 的補充需要持續一段時間才有效果，飲食時間點反而不是最重要，研究發現，若將魚油一日建議攝取分量平分，在早晚分別補充也是不錯的方法，也可隨餐服用。 9.益生菌.

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