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頻率不對意思
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不是說跑就跑!跑步必修的4堂課 - 康健
但得提醒你,準備好肌力、姿勢、裝備,以及跑步的次數、頻率、速度,做好 ... 大肌、大腿、小腿肌肉都得正確用力,如果用力方式不對,就很容易受傷。
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