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「凱格爾運動」圖解示範（超完整）！女生緊緻骨盆底肌改善漏尿

提早訓練強健的骨盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快 ... 提升膀胱控制: 改善尿流量小、頻尿、急尿.

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