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如何改善、預防頻尿問題突然找上門？頻尿原因男性女性不一樣

凱格爾運動(Kegel Exercises)是著名的練習骨盆底肌收縮的運動，可以改善頻尿的自我鍛鍊法。主要是鍛鍊骨盆底肌的強度，提升肌肉的強度便可以提供足夠的壓力來將膀胱「鎖住 ...

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