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你有經常跑廁所的困擾嗎？改善頻尿的五件事 - 女人迷

膀胱的肌力是可以鍛鍊的；第一個方法是凱格爾運動(Kegel Exercises)，這是一種利用小便時，學習突然停止解尿，來熟悉骨盆底肌肉收縮的骨盆體操；如果能夠 ...

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