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肌肉緊繃、頸椎僵硬？復健科醫師推「伸展5式」改善肩頸痠痛 ...

長期固定在同一個姿勢，尤其是固定在不良的姿勢(通常是指頸部前屈超過廿度，後仰超過五度，或者扭轉的姿勢),不當施力的重複性頸部動作或是長時間肩膀抬舉的.

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