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肩頸痠痛不舒服？「2招必學毛巾操＋轉肩操」10分鐘改善肩頸

現代人幾乎都有肩頸僵硬痠痛的問題，痠痛的部位肌肉會有僵硬感或沉重感， ... 毛巾往上拉長， 下巴再收，頭往下延伸頸部，停留20秒，頭回正，可重複三 ...

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