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超慢跑7大好處能量消耗比快走多2.5倍增加心肺耐力

4.跑步時不要低頭，否則後頸部張力過大，加上跑步時身體晃動，就容易受傷。 ... 在室內赤腳跑更健康，因為足底有許多穴道，赤腳跑可直接刺激穴道，且 ...

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