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盯電腦頸痠痛3招伸展防僵硬 - 健康醫療網

雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。 頸部伸展舒緩運動. 坐在有靠背的 ...

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