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上班族必學拉筋操！一天一次，跟肩頸痠痛說掰掰 - 遠見雜誌

台北慈濟醫院復健科主治醫師張益維認為，做肩頸拉筋伸展運動，效果比貼布更好。 張益維醫師示範簡易的拉筋運動，舒緩頸部緊繃的肌肉，動作如下。

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