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頸部伸展運動
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脖子緊繃又痠痛2大招紓解練習 - 康健
頸部 緊繃、痠痛的可能原因很多,疼痛來源包括肌肉、韌帶、神經、椎間盤和 ... 不大且可能造成傷害,比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
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