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頸椎 位置 圖
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頸椎是人體最操勞部位之一!簡單4招防椎間盤突出
(1) 輕輕的將頭往左邊傾斜,盡量往左肩膀後面看。 (2) 感受到脖子右邊肌肉的伸展之後停止。 (3) 維持在這個位置20秒後,回到開始位置 ...
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