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6 大原因造成你的肩頸痠痛！專家預防頸椎病的訓練處方

雙腳與肩同寬，手臂向下垂放，肩頸保持放鬆，微夾臀並且小腹收穩，最後做出縮下顎，使頸部向天空延長，並維持10～15秒。 TIPS：此運動是透過脊椎拉直的 ...

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