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影／頸椎過直會加速脖子退化？物治師3招改善痠痛

在確定肌肉放鬆後，可以做毛巾操運動，將關節活動開，讓頸椎的活動度提升，他也強調，假如脖子太過緊繃疼痛，則不適合這項運動，建議先繼續更改姿勢及放鬆 ...

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