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改善頸椎間盤突出的3 大類運動8 個招式

一、椎間盤突出的復位運動: 透過特定動作方向的執行，使椎間盤壓力平均分散。 二、常見無力肌肉的誘發訓練: 透過啟動肩頸區域的穩定肌群，使肩頸回到 ...

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