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圖解瑜伽體位法大全 - 第 127 頁 - Google 圖書結果

拉伸腹部和後背的肌肉,增強肌肉群的力量,按摩腹部臟器。 ... 2 呼氣,左腿向前跨步,右大腿與地面保持垂直,雙臂放於左 3 吸氣,頭部下壓至左小腿旁,雙臂手肘彎曲, ...

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