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脖子好僵硬？4伸展操活絡頸部經絡 - 新北市藥師公會

頭徐徐向後仰，保持10至15 秒以後，緩緩恢復原來的姿勢。做一回。請注意，勉強後仰會造成頸部疼痛。 Step3／頸部外側▻▻▻伸展膽經、三焦經.

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