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跑步訓練該不該補充蛋白質？營養師圖解葷食、蔬食跑者一日菜單

豆魚蛋肉類的份量概念，一份約為三個手指頭大小，兩份約為手掌心大，三份約一個女性手掌大小） ... 素食跑者－蛋白質易缺乏族群，可參閱飲食方式.

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