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我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

... 才能迅速消耗囤積的醣,身體會立刻調派脂肪過來支援,也就能減去頑固的脂肪。 ... 起司雞肉或燻鮭魚沙拉,晚餐吃壽司、豬肉或不用麵包改以生菜包裹的漢堡,搭配沙拉。

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