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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

蛋白質【材料】・松阪豬 1塊( 210g ) ·金針菇150g •青江菜 80g 起士片1片•泡菜 1碟( 150g ) •韓式辣醬 1湯匙胡椒鹽少許醬油 1茶匙 49 . 19 脂肪 54 . 3 . 3 韓式辣醬 ...

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