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馬東石結婚了！情定藝正花「韓國最美健身教練」熱愛衝浪

皮拉提斯讓身體更加柔軟，也可以放鬆肌肉，但他也訓練大腿內側肌肉保持身體平衡。在家每天可以多做有利於臀部運動的深蹲，然後是加強腿部和大腿的弓箭步。

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