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蛋荒缺蛋不驚慌！想補充蛋白質還有這些食材可替代

... 的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營養素，可改吃半盒嫩豆腐、 ... 來個水煮蛋或是茶葉蛋的民眾，可考慮更換為豆漿或豆干、豆腐、豆皮等， ...

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