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大腿縫隙怎麼練？45歲韓國健身女王親授3招「居家健身操」

居家健身操動作2.屈膝側抬腿 ... 第二招難度稍比前一個提升一些，首先同樣是側躺在瑜珈墊上，手肘彎曲手掌支撐著頭部，接著將上側腳屈膝呈現拱起的狀態， ...

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