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運動受傷後就該這樣吃！5類必吃的食物請收藏

... 發炎的症狀。根據美國知名學家所研究的資料顯示，飲食中攝取愈多omega-3s，可以減少肌肉萎縮的發生以及增加關節的潤滑度。 在肌肉受傷期間，每週至少吃 ...

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