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蛋白質｜攝取不足易致斷髮、遲鈍7大問題每日攝取量可這樣計算

突然變瘦、頭髮指甲容易斷裂、容易感冒……，這些突如其來的身體改變，可能是因為你蛋白質吃不夠。一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重（公.

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