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靠牆站立訓練
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肩膀酸痛」難忍?每天「貼牆10分鐘」舒筋瘦身輕鬆睡眠佳
如果能在吃完飯之後靠牆站立五到十分鐘,不僅能夠幫助人體消化,還能夠避免腹部和臀部肥胖。腿是人體的第二心臟,所以如果想要長壽就應該先養腿。
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