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如果每天飯後靠牆站半個小時，堅持一個月，會有什麼效果？

今天，要為大家推薦的也是關於飯後可以做的事情–靠牆站立，據說堅持下來的人都發生了 ... 靠牆站屬於靜力訓練，靜力訓練在肌肉刺激上面效率是很高的。

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