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痠痛掰掰～正確站姿就靠「牆壁」告訴你！ - iFit 愛瘦身

腳跟貼牆站，臀部靠到牆上、小腹微縮，雙肩貼在牆上，眼睛直視前方並縮下巴，水平後移貼牆。 每回維持1 分鐘即可，每次5 回，一天3 次，注意維持此姿勢的 ...

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