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每天靠牆站立15分鐘，堅持一個月後，你會收穫3個變化

而且現在很多人，處於一種亞健康的狀態之下，即使為了身體健康，希望你平時拿出一些零碎的時間，進行一些小訓練有助於健康，也會讓你的身形變得更好。

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