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利用家中「牆」動起來！每天10分鐘靠牆運動訓練

每天10分鐘靠牆運動訓練，不用外出跑步也能減肥！ ... 靠牆提腳尖(Wall Sit Plie Calf Raise) (難度系數：3粒星) ... 預備動作：雙腳打開至肩膀闊度，面向牆站立.

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