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你在渴求什麼？: 揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密

... 食物(水果、蔬菜、穀類)裡的自然碳水化合物。不要喝含糖飲料;戒除精緻白糖;使用 ... 非精製穀類。吃含有各種食物的完整一餐而非零食,讓自己吃下的糖和血糖之間有所緩衝 ...

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