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非碳水化合物食物
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超長距離耐力賽後怎麼「變老了」?(下)
因此長時間的賽程中只能吃下最有效能也最容易吸收的碳水化合物。至於其它的牛排、鹹酥雞、香腸等高油高蛋白食物要盡量避免,頂多是嚐一口來慰藉一下。
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