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活出健康新方向- 2. 碳水化合物

複合碳水化合物最常見的食物來源是穀物類食物、水果、澱粉質含量高的蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜、玉米）以及豆類。 添加糖份只提供「空卡路里」，因為它們不含任何營養素。相反 ...

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