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上班族的外食指南

在選擇便當時，建議挑選量少、非油炸的主菜，如以小雞腿代替大雞腿，點滷排骨而非炸排骨，並盡量去皮、去肥肉。 每餐來1碗蔬菜. 1個健康餐盒內，蔬菜總量應有1.5-2份，約1 ...

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