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韻律呼吸練習在2022相關健康保健資訊-精選在PTT/Mobile01的 ...
但在心理層面,我們的錨點本身也可能是動態的,例如在正念練習中,呼吸就可以當作我們靜觀的錨點。專注在呼吸的起伏和變化,讓我們的意識回到當下。
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