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捏捏揉揉加拍打，靜脈曲張別鬧了 - 健康遠見

按摩 的順序，先疏通鼠蹊部約5分鐘與膝膕窩中的淋巴結約3～5分鐘，再由足部、腳踝、小腿、膝關節周圍及大腿進行由下而上的按摩約30分鐘左右，可有助於減緩酸痛，及促進下肢 ...

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