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如何判斷恢復夠了嗎？靜止心率(RESTING HEART RATE ...

若你有習慣記錄早上起床的靜止心率，假設平均為52 bpm。星期日你進行一個16公里的跑步訓練，星期一起床時得到的靜止心率為55 b...

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