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孫靜夫教銀髮族不生病: 推推拍拍，健康輕鬆來 - Google 圖書結果

... 靜坐時間宜採漸進方式,開始時不要苛求自己坐太久,可以從陌分鐘開始慢慢增加。初學量者因兩腿相壓暫時會 ... 晃。靜坐要涵胸拔背'不能聳盾'使腰骨正直~才不致彎腰駝背: '此外 ...

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