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靜坐口訣
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發呆、呼吸、覺察靜坐沒有你想像中困難 - 雲論- ETtoday
首先我給你兩段口訣,坐下來,閉上雙眼,把注意力集中在眉心或頭頂,然後慢慢默默唸口訣,「慢慢」唸,很重要,愈慢效果愈好。 口訣一: 放鬆,放鬆 ...
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「靜坐口訣」
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