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禪坐基礎訓練 - 美國菩提學會

靜坐 有四要訣請把握：第一要「鬆」－－全身放輕鬆，頭部、兩眉、嘴角、肌肉、兩肩、全身悉令放下。第二是「靜」－－寧靜思想，不使七情六欲生起。第三是「守」－－將意念安 ...

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